【Instagramで10万人が保存した】ポップコーンチキン

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\ コスパ最強！/

ポップコーンチキン

激安鶏むね肉を使った

お財布に優しくて、

子どもが大喜びするレシピ♡

保存して作ってみてな〜(*ˊᗜˋ*)/

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(材料)4人分

鶏むね肉…400g

A

にんにくチューブ…2cm

醤油…小さじ2

酒…小さじ2

塩…ひとつまみ

卵…1個

小麦粉…大さじ1

パン粉…適量

(作り方)

①鶏むね肉は皮を剥がして、キッチンバサミでひと口大にカットする。

②食品用ポリ袋に鶏むね肉を入れてAの調味料を加えて揉み込む。次に小麦粉を加えて揉み込み、最後に卵を割り入れてよく揉み込む。

③バットにパン粉を適量広げて鶏むね肉を入れ、1切れずつパン粉をまぶしてギュッ！と握って丸める。

④フライパンにパン粉をまぶした鶏むね肉を並べたら、上から多めの油を回しかけて火にかけ、時々上下を返しながらきつね色になるまで揚げ焼きにしたら、完成！

好みで、ケチャップを付けて食べてね✩

鶏むね肉の他に、ささみでもOK◎

色々試してみてな〜🥰

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ここまで見て頂きありがとうございます✨️

▶夜ご飯のおかずを朝お弁当につけるだけ

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〜家族の元気･健康を作るお弁当おかず〜

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