萨姆·帕森斯 (Sam Parsons) 为跑步者提供的全套举重训练计划！
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今天，我们将介绍萨姆·帕森斯（Sam Parsons）的全面举重训练计划，他作为职业跑步运动员和德国国家纪录保持者使用这套计划来保持免受伤病。希望大家从这个视频中学到很多东西。不要害怕在下面的评论中批评萨姆。另外，你最喜欢哪个动作？
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