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不跑不跳7天瘦三圈!40分钟肥膘失踪暴燃500大卡挑战|含拉伸

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我的崽崽们久等了!40min暴汗燃脂合集终于来啦!
根据个人不同身体条件(运动功能、有氧代谢能力、心肺条件等)大约可消耗300-500大卡!全程无跑跳+背面示范以让新手崽崽们更快适应!难度系数基本上是从低到高。结尾是一套全身拉伸,一定要做到最后哦!拉伸不仅仅是为了美化、流畅肌肉线条,更重要的是增加韧带柔韧性、关节活动范围从而避免代偿损伤、代偿增粗哦!爱wuli崽崽们!(要个圆圆的那个不过分吧~

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