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沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第15日 练背日
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Day 15 练背日
热身 激活
1⃣️哑铃划船 递增组✖️5
2⃣️杠铃划船 递增组✖️4
3⃣️俯身绳索划船 20✖️4
4⃣️高位下拉 25✖️4
5⃣️引体向上 8✖️4
6⃣️传统硬拉 递增递减组✖️8
拉伸 以上。
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