攀岩新手入｜开始攀岩别忘了这 3 件事

刚开始攀岩，每次到岩馆不知道该怎么安排时间？
已经爬了一阵子，每次都是直接爬难线，总觉得身体哪里不舒服？甚至动不动就受点伤？

攀岩也是一种运动项目，既然是运动，就要科学使用身体，才能更健康、长久享受攀岩。
三件事是啥呢：

1，热身 00:48
2，爬线 02:06
3，收身 03:26

具体请大家看视频，可以拉到每个时间点，当然更推荐看完全程！
另外，我们还录制了更多入门攀岩的基础内容，最近将陆续发出，敬请期待。
感谢拍摄剪辑@整点抱石孙行者
动作演示@溜达梅