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攀岩新手入|开始攀岩别忘了这 3 件事
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刚开始攀岩,每次到岩馆不知道该怎么安排时间?
已经爬了一阵子,每次都是直接爬难线,总觉得身体哪里不舒服?甚至动不动就受点伤?
攀岩也是一种运动项目,既然是运动,就要科学使用身体,才能更健康、长久享受攀岩。
三件事是啥呢:
1,热身 00:48
2,爬线 02:06
3,收身 03:26
具体请大家看视频,可以拉到每个时间点,当然更推荐看完全程!
另外,我们还录制了更多入门攀岩的基础内容,最近将陆续发出,敬请期待。
感谢拍摄剪辑@整点抱石孙行者
动作演示@溜达梅
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