40min瘦腿训练，重心回位，小腿就放松了，走路自然能感受到臀部带动脚发力（难度二）

最近练腿有了很多新的感受，这套发力对于调整身体两侧不平衡和小腿大腿粗有很好的效果，重要的是多练多感受多坚持，身体在日常生活中就会越来越轻松，发力是自然而然的，不用在走路时刻意收紧哪里，才是最好的发力方式。