40 分钟哑铃全身锻炼（双人版力量训练）

今天的 40 分钟哑铃全身训练，这是我们六周全身训练系列的一部分！这节力量训练课旨在锻炼你的所有主要肌肉群，最棒的是，你可以在家或在健身房进行锻炼。我们精选了多种练习，确保你得到全面、具有挑战性的锻炼。从深蹲、划船等复合运动，到三头肌伸展、负重仰卧起坐等孤立运动，这节训练课将帮助你锻炼全身的力量和线条。