山姆这些0卡食物真的没热量！放开炫

**山姆几乎零热量食物大盘点**

大家好，我是大瑞瑞，一个敢说真话的营养师。今天盘点一些山姆超市的低热量食物：

1. **菌菇类**：大平菇、白蘑菇、有机香信菇，每100g仅24卡，富含维生素D和微量元素。
2. **十字花科蔬菜**：包括有机白萝卜（23卡/100g）、有机油菜籽（13卡/100g）、西兰花（30卡/100g）、供港生菜（17卡/100g），富含水分和维生素。
3. **高山粉茄**：20卡/100g，含水量95%，富含维生素C、胡萝卜素。
4. **有机西芹**：16卡/100g，含水量95%，清爽解腻，对男性有额外好处。
5. **黄瓜**：16卡/100g，含水量97%，多种吃法增加饱腹感。
6. **有机小海带**：13卡/100g，热量低，膳食纤维丰富。
7. **零卡饮料**：如可口可乐无糖汽水、屈臣氏苏打汽水，人工甜味剂不影响健康。
8. **浆果**：覆盆子、黑莓、草莓、蓝莓，每100g热量30-50卡，含花青素。
9. **猕猴桃**：42卡/个，富含维生素C，帮助睡眠。

这些食物热量低但营养丰富，适合健康饮食。记得点赞收藏加关注哦！