最被忽视的核心强化训练 农夫行走

农夫行走是最好的核心训练之一,可以添加到你的壶铃训练中，这里是这项练习的一些好处:

改善握力
提高核心力量
提高上半身力量
改善姿势
不幸的是,没有很多人使用这项练习,因为他们不知道它的全部潜力。
这个动作包括多个肌肉群,包括胳膊、肩膀、背部、核心和腿,这使它成为全身性的训练。