好皮肤的最佳技巧（痤疮、衰老、皱纹、肝斑）Dr. Berg

https://youtu.be/__DKt2uEOUM
0:00 简介：如何拥有美丽年轻的肌肤
2:05 清洁皮肤的最佳技巧
3:22 断食对皮肤的好处
3:45 断食如何帮助促进皮肤清洁
6:40 痤疮和其他皮肤问题的主要原因
8:32 如何断食
9:35 如何快速获得干净的皮肤
10:42 了解更多关于断食的知识！

今天，我们将讨论清洁、美丽和年轻肌肤的最佳秘诀：断食。

这种透明的皮肤黑客非常便宜——它实际上是免费的，甚至可以帮你省钱。这个技巧不仅可以帮助您拥有更好的皮肤，它还有许多其他真正令人惊叹的健康益处。

某些研究表明，断食可能有助于：
 • 皮炎
 • 皮肤发痒
 • 炎症
 • 痤疮
 • 银屑病
 • 红斑痤疮

禁食的其他潜在好处：
 • 健康的新陈代谢
 • 延长寿命
 • 健康的免疫系统
 • 感染改善
 • 健康的眼睛
 • 情绪和认知功能的改善
 • 降低患癌症的风险
 • 抗衰老效果
 • 健康的荷尔蒙

痤疮和其他皮肤问题的主要原因：
 • 经常进食
 • 糖和精制碳水化合物
 • Omega-6 脂肪酸（种子油）
 • 压力
 • 过敏
 • 有毒的肝脏和有毒的结肠
 • 胆囊问题
 • 低脂饮食
 • 自身免疫疾病
 • 年龄（胶原蛋白和弹性蛋白流失）

好皮肤的提示：
1.开始断食（从两餐开始，不吃零食开始）
2. 进行低碳水化合物饮食并逐渐进行健康的生酮饮食
3. 多晒太阳
4. 食用益生菌食品或服用益生菌补充剂
5.吃鱼肝油