普拉提核心床-全身有氧运动-Pilates Reformer 40 Minute Jumpboard Workout - Just Keep Jumping

TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.

VIDEOS
MP4	N/A	480P	Download
MP4	N/A	360P	Download
AUDIO
MP4	N/A	mp4a.40.2	Download
MP4	N/A	mp4a.40.2	Download
MP4	N/A	mp4a.40.2	Download
THUMBNAILS
	JPEG	Origin Image	Download

https://www.youtube.com/watch?v=bv7S4egNa1k
[Jess P Fit]频道
自用
普拉提核心床
道具：跳板、瑜伽砖或普拉提球重点：全身跳跃有氧运动难度等级：3（中级）
以有氧运动为重点的全身锻炼，序列连续不停的进行，专注提高心率，首选瑜伽砖，其次普拉提球，做跳的动作时配合呼吸，当需要支持时收紧核心。当你需要休息时可以暂停，需要保持难度就不要停下来，直至完成40分钟的练习。