【初阶】30分钟 无跳跃HIIT (适合新手、大体重)
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今天跟大家分享的是30分钟低强度间歇训练
此训练影片不含跳跃的动作，对于膝盖是比较友好的
很适合运动新手、大体重、甚至是长辈完成一天的运动量
只需要一张瑜珈垫就可以在家里很好的锻炼到全身上下
HIIT高强度间歇运动为脂肪杀手能消耗许多卡路里🔥
是很有助于减脂瘦身的训练，能消耗的热量比传统的有氧运动更多。
是时候动起来，燃烧卡路里啦!
训练菜单：
🔺时长：30分钟 （含简易拉伸）
🔺无负重器材
🔺30秒训练搭配10秒休息
🔺强度：低强度
此训练影片不含跳跃的动作，对于膝盖是比较友好的
很适合运动新手、大体重、甚至是长辈完成一天的运动量
只需要一张瑜珈垫就可以在家里很好的锻炼到全身上下
HIIT高强度间歇运动为脂肪杀手能消耗许多卡路里🔥
是很有助于减脂瘦身的训练，能消耗的热量比传统的有氧运动更多。
是时候动起来，燃烧卡路里啦!
训练菜单：
🔺时长：30分钟 （含简易拉伸）
🔺无负重器材
🔺30秒训练搭配10秒休息
🔺强度：低强度
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