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在家或者宿舍随便腾出一片空地就能练,新手只要利用好新手健身福利期,练成薄肌还是完全不成问题
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瘦子前期是无敌的,以上动作每天在家或者宿舍循环三组,坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的
粉丝反馈三月不到就实现了薄肌身材,今天分享的薄肌进阶训练,天赋好点的兄弟2个月左右就能实现薄肌身材! #居家锻炼 #健身 #自律
新手想练好肩膀不要整那么多没用的,在家做好这几个动作就够了
居家徒手五分化训练|坚持一段时间练出这种薄肌身材还是完全不成问题的
我的训练计划分享|还不会练的兄弟直接照着练就行,练成我这种薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #自律
新手练腹肌最有效动作|每天你就100个V字抬腿,一个月不存在你还没有腹肌 #腹肌训练 #健身 #自律
如果你想练薄肌身材,那就按照此计划循环两三个月 #健身 #自律 #居家锻炼
新手练腹肌不要整那么多没用的,4个动作十五天见效 #腹肌训练 #减脂 #健身
想快速练出腹肌的兄弟可以试试,新手坚持半个月见效 #腹肌训练 #健身 #居家锻炼
四肢不胖,只有肚子大的兄弟,这个动作坚持一个月,你会发现肚子小了腹肌也练出来了
瘦子健身最大优势也就是腹肌,仅需要2~3周就能看见明显效果#腹肌训练 #自律 #健身
斜方肌太大?认真看完,试试这两个动作,消除斜方肌
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