【VFIT WITH VERA】40 分钟超强全身燃脂 HIIT | 热量杀手| 心肺训练 | 力量训练

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此次训练混合了高强度的心肺训练、自重力量训练，能让你的心跳加速。这绝对是一次高强度的最大脂肪消耗训练。✅同时为初学者提供了低强度的动作示范！
这是一个PYRAMID⛰️ 锻炼，只有 5 个超级有效的动作，从 10 秒钟的间隔开始，增加 10 秒钟，直到最长的 60 秒钟回合，然后再减少到 10 秒钟。
TIMER: 10x10-60x10-10x10
CALORIES BURNT: 580-720
DIFFICULTY: all levels (modified for beginners)