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【Caroline Girvan】EPIC心肺燃脂:第46天上半身塑形(肩+背+手臂)需哑铃
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器械:哑铃(卡姐使用15kg和8kg)
热身:无
正式训练:每个动作45s*4 休息45s
拉伸:时间较短!请自行增加拉伸时间
*每个人的感受不一样,多感受第二天身体的反馈!
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