高龄者健康操-全身运动-有氧25分钟

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https://www.youtube.com/watch?v=7pIeSsndwbA&list=PLdpMeEBebCZr02DXSCIyZswJEPDuZ2TFp&index=54
一套适合高龄人士的有氧运动，适合隔天一次进行。
可以站姿可以坐姿，建议根据自身情况做出强度的增减。
让我们适度运动，健健康康！