实用冥想教程（05）如何调整心态？
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05如何调整心态
一，为什么要专注？
二，冥想需要固定的参照物
三，如何找到呼吸的参照点？
四，先接受自己
五，别思考，也别睡着
六，冥想无法解决问题怎么办？
七，察觉正在发生的事
一，为什么要专注？
二，冥想需要固定的参照物
三，如何找到呼吸的参照点？
四，先接受自己
五，别思考，也别睡着
六，冥想无法解决问题怎么办？
七，察觉正在发生的事
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