实用冥想教程(05)如何调整心态?
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05如何调整心态
一,为什么要专注?
二,冥想需要固定的参照物
三,如何找到呼吸的参照点?
四,先接受自己
五,别思考,也别睡着
六,冥想无法解决问题怎么办?
七,察觉正在发生的事