【Jo的臀腿紧实训练】10min｜哑铃 翘臀瘦腿
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今天的训练只有10min，但你不要小看它！它会快速点燃卡路里促进新陈代谢，注意要好好热身！完美的热身会加速你的脂肪燃烧，达到跟好的训练效果！训练中我用了3.5kg（8磅）的哑铃，你可以根据自己的需求选择重量。训练结束后记得多多补充水分哦！
建议从我的训练中找热身和拉伸配合锻炼，效果更佳哦！
建议从我的训练中找热身和拉伸配合锻炼，效果更佳哦！
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