【Jo的臀腿紧实训练】10min｜哑铃 翘臀瘦腿
CONSEIL! Faites un clic droit et sélectionnez "Save link as..." pour télécharger.
| VIDEOS | |||
| MP4 | N/A | 480P | Télécharger |
| MP4 | N/A | 480P | Télécharger |
| MP4 | N/A | 480P | Télécharger |
| MP4 | N/A | 360P | Télécharger |
| MP4 | N/A | 360P | Télécharger |
| MP4 | N/A | 360P | Télécharger |
| AUDIO | |||
| MP4 | N/A | mp4a.40.2 | Télécharger |
| MP4 | N/A | mp4a.40.2 | Télécharger |
| MP4 | N/A | mp4a.40.2 | Télécharger |
| THUMBNAILS | |||
|
JPEG | Origin Image | Télécharger |
今天的训练只有10min，但你不要小看它！它会快速点燃卡路里促进新陈代谢，注意要好好热身！完美的热身会加速你的脂肪燃烧，达到跟好的训练效果！训练中我用了3.5kg（8磅）的哑铃，你可以根据自己的需求选择重量。训练结束后记得多多补充水分哦！
建议从我的训练中找热身和拉伸配合锻炼，效果更佳哦！
建议从我的训练中找热身和拉伸配合锻炼，效果更佳哦！
Sites pris en charge
