腰椎间盘突出症的自我疗法有哪些

腰椎间盘突出的自我疗法，就是腰椎间盘突出的保守治疗，最重要的是减少轴向负重，需要卧床，如果坐起来或站起来，上半身体重压在脊柱上，两个椎体之间的椎间盘，受轴向的压力往外挤压，会加重症状。卧床有一些新鲜的突出，还可还纳，这个是作为自我治疗最好的办法。