【growingannanas】60min哑铃军事全身HIIT训练<7天练兵级HIIT挑战-Day2>力量提升与有氧燃脂，居家硬核健身！
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安娜练兵级HIIT挑战Day2，这套是哑铃+无器材组成的，有氧和无氧混合的哈。前半部分哑铃HIIT，基本就是各种深蹲弓步蹲、手臂支撑、推举和卷腹，可以说是臀腿和上肢混着来的，编排很舒服，累不累就看你上的重量哈；后半部分全身HIIT，基本就是蹲跳、跳跃、卷腹、手臂支撑，比较累的就是弓步跳、波比跳和海星跳，没有什么花里胡哨的动作很好跟练，只要动作练到位没有不累不燃脂的哈，喜欢的话记得点赞收藏打卡哦❤
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