FMS | 教你解决腰椎「过度灵活」的问题

转自FMS官网，已获授权。
腰椎是一个稳定性的关节。很多腰痛或者腰部不适的客户会存在腰椎过度灵活的问题。要想解决这个问题，我们的思路是在腰椎中立位训练腰椎的稳定性。那么如何找到腰椎的中立位？如何在这个位置更好地训练稳定性呢？看看Lee是如何为我们解释的。