结合使用维生素 D 和 K2 的独特好处 | Dr. Eric Berg DC

https://youtu.be/uBqNYt6oGCc?si=BxaVmSI_mhZjqQ22
0:00 简介：维生素 D3 和 K2
1:02 维生素 D3
1:38 维生素 K2
6:35 MK4 VS MK7
8:02 维生素 D3 和 K2 的正确比例是多少？
8:36 通过查看上面的下载了解更多信息！

我们来谈谈同时服用维生素 D3 和维生素 K2 的潜在好处。

维生素 K2 和维生素 D3 密切合作。 维生素 D3 支持小肠对钙的吸收。 维生素 K2 从血液中吸收钙并将其输送到骨骼和牙齿。 它还激活一种蛋白质，使钙远离动脉、关节和身体其他不应该存在的部位。

维生素 K2 具有许多其他潜在益处，从支持健康的血糖水平到改善皱纹。

动物脂肪是 MK4 版维生素 K2 的重要来源。 另一种形式的维生素 K2，称为 MK7，来自奶酪和发酵食品等食物中的细菌。 减少饮食中脂肪类食物的人存在维生素 K2 缺乏的风险。

富含维生素 K2 的食物：
 • 草饲黄油和酥油
 • 硬奶酪和软奶酪
 • 蛋黄
 • 鹅肝、鸡肝和牛肝
 • 热狗
 • 三文鱼

如果有人选择服用维生素 K2 补充剂，他们可能需要考虑 MK7 版本。 每 10,000 IU 维生素 D3，我建议服用 100 MCG 维生素 K2。