5分钟缓解身心疲劳，椅子上的高效休息操｜课间、工间、久坐必备

这期视频是新的尝试,哈哈瞄准大家在工作和学习间隙的几个简单的拉伸动作，可能大多数朋友在这个场景下都是用手机看，就第一次制作了竖屏跟练，想着人大点，你们看着清楚些，但具体使用起来怎么样嘿嘿也拜托大家给我点反馈! 本期内容时长不长,坐着就能完成,每天在电脑或者书桌前太久,总是腰酸背痛,肌肉僵硬,小腿浮肿的朋友,都可以在休息的5分钟打开这期视频,缓解久坐颈椎,腰部和腿部累积的僵硬和疲劳,矫正和预防不良体态的发生！