沉浸式私教课 | 挑战30天健身之第25日 练背日
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Day 25 练背日
拉伸 以上
1⃣️哑铃划船 递增组✖️5
2⃣️高位直杆划船 超级组✖️4
3⃣️高位下拉 递增组✖️4
4⃣️V把坐姿划船 20✖️4
5⃣️传统硬拉 递增递减组✖️9
拉伸 以上。