《プロテインレシピ》低カロリー！ベイクドプロテイン

⑅ とにかくシンプルで低カロリー

⑅ ガチダイエット中でも食べられる

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こんにちは！

プロテインアレンジにハマったダイエッター

ハナウタです。

只今絶賛ダイエット中なんですけど、一日摂取カロリー1200kcalで7/22までやりきる予定です😤（始まったばかり）

そう、今の私には余分なカロリーを摂る余裕はこれっぽっちも無い！

それなのにおやつ食べたくなるのが乙女心・・🙈

なんとか今の私でも食べられるおやつを考えました✊

これを1本だけ食べるのが、ささやかな幸せ😊

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材料（18cmパウンド型でうすーく1本）

・卵　　　　　　　　1こ

・ラカントS　 　         大さじ2

・お好きなミルク　　50ml

・無糖ヨーグルト　　100g

・おからパウダー　     20g

・プロテイン　              20g

・ココアパウダー　　10g

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◇作り方◇

(1).オーブンを180℃に予熱スタート

ボウルに卵とラカントSを入れてしっかり混ぜ合わせる

(2).ヨーグルトとミルクを加えてなめらかになるまでしっかり混ぜ合わせる

(3).おからパウダー・プロテイン・ココアパウダーを加えて、さらにしっかり混ぜ合わせる

(4).オーブン用シートを敷いた型に生地を流し入れる

トントンと空気を抜いて、予熱したオーブンで180℃23分焼く

焼けたら型から取り出してシートごと冷ます

（やわらかいので注意）

冷めたら10等分に切り分けて出来上がり！

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冷蔵庫で冷やして食べるとおいしいよ～🤗

そこそこのおいしさのおやつです😂

だってこんなにシンプルな材料だもん。

脂質もかなり低いから、コクはそんなにない😂

それでもガチダイエット中の私にはとっても

ありがた～い存在なんじゃ～😍

これ同じように今ダイエット頑張ってる人には

きっと伝わるはず😎

引き続き、工夫してやっていこうね✊

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プロテイン好きが高じて

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