＼アラフォーでも出来た！／15kg痩せたプロテインの飲み方を大公開

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こんにちは！

プロテインアレンジにハマったダイエッター

ハナウタです。

プロテインを取り入れたダイエットで15kg痩せたハナウタですが

「プロテイン飲んだら痩せますか？」とDMをたくさんいただきます✉️

○普段の食事にプロテインを足すだけで痩せやすくなる

○プロテインで置き換えすればいいんでしょ？

こんな考えの方がとても多いです😢

また、ハナウタもそうやって痩せたと思ってる方も多いようなので

今回は、私が実際に痩せたプロテインの摂り方をまとめました！

これが私のダイエットの全てです😎

言ってしまえば

＜食事管理しっかりしながら、プロテインも適度に摂るダイエット＞

もちろん運動もやってました（今はほぼ出来てないけど）

ラクに痩せたとか、これすればカンタン！みたいな情報はゼロです😂😂

期待してる方がいたらごめんなさいですが、私がやったのは王道で泥臭いダイエットです🥳

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プロテイン置き換えについてですが、私の場合

＜昼12時にジムに行く🏃‍♀️＞が習慣だったので

ジムに行く日は

→お昼ご飯を10時半に食べる🍽（早っ）

→じゃあ朝ごはんは軽くプロテイン🥛だけにしておこう

こんなカンジで置き換え？ていました。

ジム後にプロテインと糖質も摂ってたので、厳密には置き換え、とは言わないかも🤔

基礎代謝を下回らないカロリーで無理なくダイエットしてくださいね✨

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