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こんにちは!
プロテインアレンジにハマったダイエッター
ハナウタです。
プロテインを取り入れたダイエットで15kg痩せたハナウタですが
「プロテイン飲んだら痩せますか?」とDMをたくさんいただきます✉️
○普段の食事にプロテインを足すだけで痩せやすくなる
○プロテインで置き換えすればいいんでしょ?
こんな考えの方がとても多いです😢
また、ハナウタもそうやって痩せたと思ってる方も多いようなので
今回は、私が実際に痩せたプロテインの摂り方をまとめました!
これが私のダイエットの全てです😎
言ってしまえば
<食事管理しっかりしながら、プロテインも適度に摂るダイエット>
もちろん運動もやってました(今はほぼ出来てないけど)
ラクに痩せたとか、これすればカンタン!みたいな情報はゼロです😂😂
期待してる方がいたらごめんなさいですが、私がやったのは王道で泥臭いダイエットです🥳
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プロテイン置き換えについてですが、私の場合
<昼12時にジムに行く🏃♀️>が習慣だったので
ジムに行く日は
→お昼ご飯を10時半に食べる🍽(早っ)
→じゃあ朝ごはんは軽くプロテイン🥛だけにしておこう
こんなカンジで置き換え?ていました。
ジム後にプロテインと糖質も摂ってたので、厳密には置き換え、とは言わないかも🤔
基礎代謝を下回らないカロリーで無理なくダイエットしてくださいね✨
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プロテイン好きが高じて
⚘オリジナルレシピ
⚘勝手に商品レビュー
など発信しています
よかったら仲良くしてください😊
コメント・DMもお気軽にください
大喜びします😆
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\ダイエットトーク🎙発信中/
チャンネル名『ハナウタ喫茶室』
よかったら聴きに来てください😊