《プロテインレシピ》レンジでチンするだけの簡単マグケーキ🧁

◆電子レンジで1分半加熱するだけ

◆たんぱく質17g

混ぜてチンするだけの超かんたんレシピ

とろ～りチョコがたまらん😋

材料と作り方はこちら～⇩

＜材料＞

〇オートミール 25g

〇プロテイン 15g

〇ベーキングパウダー ひとつまみ

・お好きなミルク 70ml

・チョコレート 1かけら

＜作り方＞

1.〇印の材料をマグカップに入れてよく混ぜる　

2.ミルクを注いでさらによく混ぜる

3.チョコレートを上にのせる

4.電子レンジ600Wで1分半加熱

出来上がり！

・

マグカップは小さめ（150ml）を使用しています☕️

プロテインは今回マイルーティーンさん  の

『チロルチョココーヒーヌガー風味』

そこにチロルチョコ🍫をトッピング♡

ダブルチロル🍫🍫で作ってみました☺︎

チロルチョコを入れた栄養成分↓

・エネルギー 231kcal

・たんぱく質 16.6ｇ

・脂質 5.8ｇ

・炭水化物 29.1g

ハイカカオチョコにすればさらにカロリーオフになるよ☺︎

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