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◆電子レンジで1分半加熱するだけ
◆たんぱく質17g
混ぜてチンするだけの超かんたんレシピ
とろ~りチョコがたまらん😋
材料と作り方はこちら~⇩
<材料>
〇オートミール 25g
〇プロテイン 15g
〇ベーキングパウダー ひとつまみ
・お好きなミルク 70ml
・チョコレート 1かけら
<作り方>
1.〇印の材料をマグカップに入れてよく混ぜる
2.ミルクを注いでさらによく混ぜる
3.チョコレートを上にのせる
4.電子レンジ600Wで1分半加熱
出来上がり!
・
マグカップは小さめ(150ml)を使用しています☕️
プロテインは今回マイルーティーンさん の
『チロルチョココーヒーヌガー風味』
そこにチロルチョコ🍫をトッピング♡
ダブルチロル🍫🍫で作ってみました☺︎
チロルチョコを入れた栄養成分↓
・エネルギー 231kcal
・たんぱく質 16.6g
・脂質 5.8g
・炭水化物 29.1g
ハイカカオチョコにすればさらにカロリーオフになるよ☺︎
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