เครื่องดื่มที่เราชอบมีน้ำตาลเท่าไรกันนะ​😱😫😖

อย่างแรกต้องขอขอบคุณ​เจ้าของภาพก่อนนะคะที่อุส่าห์ทำรูปนี้ออกมาให้พวกเราได้เห็นกันชัดๆ

.

พวกเราทุกคนรู้ดีแหล่ะเนอะว่าน้ำตาลไม่ดีกับสุขภาพ​เพราะมันแทบจะเป็นเหมือนที่เป่าลมใส่เลยอ่ะ​ ตัวพวกเราบวเอาได้ง่ายๆเลย

แล้วเชื่อหรือไม่ว่า​ แค่เราลดเครื่องดื่มที่มีรสหวานสัก​ 1 อาทิตย์​เปลี่ยนเป็นดื่มน้ำเปล่าหรือเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล​ ก็สามารถทำให้พุงป่องๆของพวกเรายุบลงได้เลยนะ

.

แต่ว่า​ ถึงเราจะรู้ว่ามันอันตรายแค่ไหน​ เรากลับรู้สึกขาดหวานไม่ได้​ใช่ไหมล่ะ?

เราก็เป็นเหมือนกันนะ​ (ก็มันอร่อยอ่าาาา)​

.

แล้วเราจะทำยังไงดี?

ซึ่งวิธีนี้​ เราได้มาจากรุ่นพี่ที่เป็นอาจารย์หมอ​ พี่เขาแนะนำว่า​ น้ำตาลไม่ต่างจากเฮโรอีน​ที่ถูกกฎหมาย​ การที่เราจะเลิกติดหวานได้​ เราต้องปรับเปลี่ยนในเรื่องของอาหารมื้อหลัก

เราต้องพยายามกินอาหาร​ให้ครบ​ 5 หมู่​ ย้ำนะคะว่าต้องครบ​ 5 หมู่จริงๆ​ เพราะเมื่อร่างกายได้สารอาหารที่มีประโยชน์และเพียงพอ​ อาการติดหวานก็จะหายไปค่ะ

.

ทุกวันนี้เราก็ยังมีดื่มเครื่องดื่มหวานๆบ้าง​ แต่ก็น้อยลงกว่าแต่ก่อนเยอะเลย​ เพราะปรับการกินให้ตรงหลักโภชนาการ

เป็นกำลังให้เพื่อนๆทุกคนที่อยู่ในโหมด​ healthy เหมือนกันนะคะ

พวกเราทำได้​ ❤️❤️❤️

#ivypaks #lemon8สายกิน #สายสุขภาพ #สายหวาน

.