Rekomendasi Suplemen untuk Perempuan Usia 25+

👱🏻‍♀️ Sebagai ciwik-ciwik yang memasuki usia lebih dewasa, sudah saatnya kita mulai aware sama kesehatan tubuh dan kulit, terutama dari dalam. Ketika kita menginjak usia 25 tahun produksi kolagen dalam tubuh mulai perlahan berhenti, jadi aku berusaha untuk mensuplai kolagen dari makanan juga.

❗️ Hal penting untuk diingat saat beli dan mengkonsumsi suplemen, pokoknya jangan termakan iklan dan harus pilih yang terjamin aman. Suplemen bukan obat, jadi cara kerjanya harus perlahan dan tidak menimbulkan efek samping.

Selama dua tahun ini aku sudah memilah-milah suplemen mana aja yang jelas aman dan berkhasiat, tanpa efek samping. Aku share di bawah ya:

💊 Doppelherz – Kollagen 11.000

·      Aku sih percaya banget nih sama suplemen buatan Jerman. Kandungan 11.000mg kolagen untuk menjaga kulit tetap kencang dan kenyal, disertai 11g kolagen hidrolisat yang membantu meringankan nyeri sendi kalau yang suka olahraga berat.

🤫 Ini must-have banget buat aku karena sejak mengkonsumsi ini aku jadi ga gampang berjerawat saat PMS.

·      Cara konsumsi: saat bangun pagi ketika perut masih kosong

💊 Doppelherz – Vitamin C + Zink

·      Dari brand Jerman yang sama, Doppelherz vitamin C + Zink effervescent ini tinggal dicampurkan aja ke air minum. 600mg vitamin C dalam satu tabletnya cukup untuk kebutuhan sehari-hari (kita perlu 1000mg vitamin C per hari). Zink merupakan zat yang tidak diproduksi oleh tubuh, jadi penting juga untuk ingat mengkonsumsi zat ini yah. Kalau lagi gejala flu biasanya aku minum 2 tablet dalam 1 hari, ditambah tidur yang banyak. Langsung jauh lebih baik deh besoknya.

·      Cara konsumsi: setelah makan

💊 Swisse – Skin Regeneration+ with ALA and Cinnamon

·      Tidak hanya membantu formasi kolagen kulit kita, kandungan ALA dan Cinnamon ini membantu metabolisme gula dalam tubuh, sehingga kulit makin awet muda dan kita lebih sehat. Penting nih buat yang suka nyemil makanan manis kaya aku.

·      Cara konsumsi: setelah makan

💊 Swisse – Calcium + Vitamin D

·      Tim gak mau keropos dini. Kalsium pastinya udah pada tau dong buat apa, nah vitamin D ini ternyata punya manfaat lain lho! Jadi vitamin D ini bisa membantu mencegah infeksi bakteri atau yeast pada kewanitaan kita.

·      Cara konsumsi: setelah makan

💊 Swisse – High Strength Cranberry

·      Membantu meningkatkan kesehatan urinary track kewanitaan kita, juga kandungan antioksidan dari cranberry yang membantu kesehatan kulit secara general.

·      Cara konsumsi: setelah makan

💊 Doppelherz – B Komplek + Folsäure

·      Vitamin B ini merupakan suplemen yang tidak rutin aku minum, paling hanya 2x dalam satu minggu, karena hanya untuk menambah vitamin B kompleks dalam tubuh. Aku mulai minum setelah aku merasa makin tuir jadi makin gampang capek kalau olahraga, dan ternyata vitamin B ini membantu kita yang gampang stress dan capek karena tekanan kerjaan kantor atau kuliah, olahraga, punya kantung mata, duh harus banget suplai suplai vitamin B yah.

·      Cara konsumsi: setelah makan

#Suplemenkesehatan #tipsawetmuda #vitamintubuh #healthyskin