เคล็ดลับ ลดพุงเหี่ยว พุงย้วย แบบง่ายๆ

แบ่งปันทริค การลดไขมันแบบบ้านๆ จากประสบการณ์ตรงจอยเองน่าาา ^^

👉🏻 สิ่งแรกที่ต้องทำ หิวก็ทานน่า อย่าอดอาหารเด็ดขาด‼️ มันจะยิ่งทำให้เรา โหยหิวยิ่งกว่าเดิม จากจะลดกลายเป็นเพิ่มน่า…

👉🏻สิ่งที่ควรใส่ใจมากๆ ต้องเริ่มจากการกิน ใส่อาหาร ก่อน ปรับอาหารดี ยังไงพุงก็ยุบน่า อาหารการกินไม่คลีนก็ลดได้ แค่กินแบบมีสติมากขึ้น #ลดแบบไม่อดอาหาร

เราแค่ปรับลดการทาน น้ำตาล ของมัน ทอด เค็ม ลดให้น้อยสุดเท่าที่จะทำได้ เน้นทำแบบให้สมดุลกับชีวิตประจำวันเรา

👉🏻การที่จะลีนไขมันไว กล้ามเนื้อไม่ย้วย สิ่งที่สำคัญมากๆ คือการทานสารอาหารประเภท “โปรตีน” ให้ถึงตามน้ำหนักตัวของเรา เพื่อช่วยลีนไขมัน เร่งการเผาผลาญ สร้างกล้ามเนื้อให้เฟิร์มไม่เหี่ยวย้วยน่า…

👉🏻ทานอาหารดีแล้ว พักผ่อนการนอนก็สำคัญมากๆน่า นอนให้เพียงพอ เพียงให้ร่างกายได้พักผ่อนทำให้ระบบภายในทำงานได้มีประสิทธิภาพ

👉🏻สิ่งที่ขาดไม่ได้และไม่ควรหักโหมน่า^^ คือ การออกกำลังกาย เราไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายทุกวัน แต่เราเน้นทำสม่ำเสมอ อาทิตย์ละ 4-5 วันก็เพียงพอน่า^^

✨ท้ายที่สุดถ้าเราเลือกวิธีลดน้ำหนัก ลดไขมันแบบมีความสุข เราจะทำได้ระยะยาวถาวรน่า^^ สิ่งสำคัญเราก็จะไม่เครียดด้วย

**ฝากกดติดตามเป็นกำลังใจด้วยน่า จะได้มาแชร์ความรู้ใหม่ๆเพิ่มเรื่อยๆน่า^^

#รีวิวบิวตี้ #รีวิวลดน้ำหนักด้วยตัวเอง #ลดความอ้วน #ลดพุง #ลดไขมัน #คุมอาหาร #เคล็ดลับหุ่นดี #ผอมไว #เอวs #ร่อง11 #สร้างกล้ามเนื้อ #Lemon8ฮาวทู #รักสุขภาพ #จอยจอยพาทำ #จอยจอยรีวิว #ติดเทรนด์ #สาวอวบ #อาหารลดน้ําหนัก