下载无水印或徽标的 Lemon8 视频和照片的最简单方法
提示! 右键单击并选择“Save link as...”进行下载。
PHOTOS | |||
WEBP | Origin Image | 下载 | |
WEBP | Origin Image | 下载 | |
WEBP | Origin Image | 下载 | |
WEBP | Origin Image | 下载 | |
WEBP | Origin Image | 下载 | |
WEBP | Origin Image | 下载 |
ทุกคนนนน นลินเอาไอเดียเมนูอาหารมาให้ลอกค่ะ
ช่วงที่เร่งลดน้ำหนัก นลินกินแบบไหน มีเมนูอะไรบ้าง
เพื่อนๆเลื่อนดูที่รูปภาพได้เลยนะคะ 😋
เป็นเมนูที่ชอบและกินบ่อยมาก แอบบอกก่อน
เดี๋ยวจะสงสัยว่าในแต่ละเมนูแทบไม่มีผักเลย
ใช่ค่ะ นลินไม่กินผัก กินน้อยมาก กินเป็นบางชนิด
ใครที่กินผักก็เพิ่มเติมเข้าไปได้เลยน๊า
🔺 ส่วนทริคปรับการกินช่วงลดพุง🔺
1. นลินลดปริมาณข้าวที่กินในแต่ละมื้อค่ะ
2. ทานมื้อหลัก2มื้อ คือเที่ยง และเย็น
3. เลือกกินแบบ ต้ม ผัดน้ำ ลดของทอด
4.ปรุงน้อยใช้เครื่องปรุงแบบโลวโซเดียม
5.ลดน้ำหนัก ใช้หญ้าหวานแทน
6.ไม่กินขนมห่อ ไม่กินชานมไข่มุก ไม่กินน้ำหวาน
7. ถ้าเมนูไหนเป็นเมนูทอดจะใช้น้ำมันมะพร้าวแทน
หรือใช้หม้อทอดค่ะ เช่นเมนูไก่ทอดกระเทียม
8.ดื่มน้ำให้ได้2-3ลิตรต่อวัน
📌สำหรับการกินของนลินนั้นจะเป็นทางสายกลางนะคะ
ไม่ได้กินคลีน เน้นเลือกกินให้มากขึ้น บาลานซ์มื้ออาหารให้เป็น
มื้อไหนกินเยอะเกินไป มื้อถัดไปก็ลดลง หรือวันไหนกินเยอะมาก วันถัดไปก็อาจจะกินเมนูที่คลีนหน่อยก็ได้ค่ะ
ค่อยๆปรับกันไปนะคะ สิ่งสำคัญคือเราต้องกินให้พอดีกับร่างกายใช้ ไม่อดอาหาร ไม่ทานน้อยเกินไป และที่สำคัญคือไม่ทานเกินกว่าที่เราใช้ค่ะ 🥰🤔
#นลินพาสวย #เฮลท์ตี้กับLemon8 #Lemon8howto #Lemon8ฮาวทู #แจกสูตรอาหาร #แจกเมนู #ลดน้ำหนัก #ลดไขมัน #ปรับการกิน #สุขภาพดี #ไม่คลีนก็ลดได้