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いつもありがとうございます、ちぃです😊
【1週間で桃尻ゲット出来る筋トレ3選🍑】
最近は梅雨で蒸し暑くなってきましたね😎⛱
夏となるとこんなこと思いませんか?
「今年は水着を着て海に行きたいなぁ〜」
「だけど、お尻に自信が無い…」
そんなあなたにぜひ試して欲しい✨
これやればぷりっとした桃尻が手に入ります💕🐑
私はおしり周りのお肉が落ちにくいタイプです。
けどね、コツコツ筋トレ続けたらきゅってなりました✨
継続って大事🦸♀️
最初は筋肉痛にもなるだろうし、
どこに効いてるか分からないかもしれないけど、
「お尻上がれ!」って思いながらやれば、
そのうち感覚がわかってくるはず👍✨
①は裏ももがしんどくなってきたら正解!
②はお尻の外側が暑くなってくるよ!
この筋トレ、横に開いた時に骨盤も開くと効果弱まるので、おへそはしっかり正面に向けてください!
③は裏ももからお尻まで全体的にきつくなったらOK!
上げ下げしたあとの追いのキープがポイントだから最後まで頑張ろう❤️🔥
毎日少しずつ筋トレしてキレイなカラダを作ってこう🌷🐑
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-15kgのダイエットと拒食症の経験🥲
20代の女の子に食べてきれいになれる情報を発信しています✨
▫宅トレ歴5年です🐑🌿
▫bodymake I self-care I natural beauty
コメント喜びます🌷
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