🇲🇾WHAT I EAT FOR LUNCH | Makanan tengahari diet💪🏻

Nak Kurus Tapi Tak Tahu Nak Makan Apa? Ini Contoh Menu Diet untuk Makan Tengahhari! 😇

Pelan pemakanan yang membantu menguruskan berat badan melibatkan pelbagai makanan sihat. Tambahkan pelbagai warna pada pinggan dan anggap ia seolah-olah anda sedang ‘memakan pelangi’.

‼️Sayuran hijau gelap, berdaun, oren dan tomato, bahkan herba segar – sarat dengan vitamin, serat dan mineral.

Menekankan pengambilan buah-buahan, sayuran, bijirin penuh dan susu serta produk susu tanpa lemak atau rendah lemak

‼️Memasukkan pelbagai makanan protein seperti makanan laut, daging tanpa lemak dan ayam, telur, kacang seperti kacang pis, produk soya, kekacang dan bijian

‼️Rendah lemak tepu, lemak trans, kolesterol, garam dan gula tambahan

‼️Kekal dalam keperluan kalori harian

#tipsdiet #makansedap #kurustanparasalapar #turunberatbadan #weightlossdiet #DietJourney #mealprep #lunchideas #kecikkanlengan #tipslemon8