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1.お腹に力を入れて
腰を反らないようにする
2.ばんざいするときは腕や肩が
伸びているのを意識する
10回やってみよう
物足りない人は気が済むまでやってね😉
「やるっ!」って方は
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🔥 やるっ!
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骨盤底筋にも聞くからお腹痩せもする🔥
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