The easiest way to download Lemon8 video & photo without watermark or logo
TIP! Right-click and select "Save link as..." to download.
PHOTOS | |||
WEBP | Origin Image | Download | |
WEBP | Origin Image | Download | |
WEBP | Origin Image | Download | |
WEBP | Origin Image | Download |
🌷Ngồi lâu cả ngày khiến chân vừa tê mỏi, vừa to đặc biệt là phần bắp chân. Sau đây là một số bài tập siêu đơn giản mà các chị em văn phòng có thể áp dụng ngay trong giờ giải lao để giãn cơ cũng như thu gọn bắp chân nhé!!
Bài 1:
Duỗi thẳng chân
Xoay cổ chân 30 lần rồi đổi bên
Bài 2:
1 chân đặt vuông góc với ghế, nhón mũi chân lên
Chân còn lại duỗi thẳng và gập bàn chân lên xuống 30 lần
Làm tương tự với bên còn lại
Bài 3:
Đặt 2 chân vuông góc với ghế
2 bàn chân mở ra đóng vào theo hình chữa V
Lặp lại 50 lần
Bài 4
Chống tay lên ghế, người vuông góc
Nhón chân đẩy người lên xuống
Lặp lại 30 lần