อาการหวัดและภูมิแพ้ต่างกันยังไง??

จะมาพูดถึงอาการภูมิแพ้ คนส่วนมากก็จะคิดว่าตัวเองน่าจะเป็นหวัด วันนี้เราจะมาบอกถึงอาการภูมิแพ้ที่ทุกคนมองข้าม

อาการแบบไหนที่เรียกว่า ‘ภูมิแพ้อากาศ’

     หลายคนอาจเคยสงสัยว่า อาการที่เกิดขึ้นกับตนเองนั้นมีสาเหตุจากโรคถูมิแพ้หรือแค่หวัด เนื่องจากทั้งสองโรคนี้จะมีอาการที่คล้ายกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการคัดจมูกและน้ำมูกไหล แต่หากสังเกตความแตกต่างของทั้งสองโรคนี้จะพบว่า โรคหวัดหรือไข้หวัด จะมีน้ำมูกใส ๆ ในระยะแรกก่อนจะข้นขึ้น อาจมีอาการไข้และปวดศีรษะร่วมด้วยซึ่งจะเป็นเช่นนี้อยู่ 3-10 วันก่อนที่อาการจะค่อย ๆ ดีขึ้น ในขณะที่ภูมิแพ้อากาศผู้ป่วยจะมีอาการคันจมูก คัดจมูก น้ำมูกไหล คันตา แสบตา ตาแดง น้ำตาไหล แต่จะไม่มีไข้ และจะมีอาการเช่นนี้อยู่เป็นเวลานานกว่า 10 วัน

วิธีดูแลตนเองเมื่อมีเป็นโรคภูมิแพ้

หลีกเลี่ยงสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดภูมิแพ้ที่พบได้บ่อย เช่น ฝุ่นละออง ควันรถยนต์ สารเคมีต่างๆ เกสรดอกไม้ เชื้อรา เชื้อไวรัส อาหารที่ผู้ป่วยแพ้ง่าย ไรฝุ่น เป็นต้น

การนอนหลับพักผ่อน ไม่ควรเข้านอนดึกจนเกินไป เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายมีการซ่อมแซมและฟื้นฟูปรับสมดุลได้อย่างเพียงพอ

ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ต่อเนื่องกันอย่างน้อยวันละ 30 นาที สัปดาห์ละ 3 วัน เช่น วิ่ง เดินเร็ว ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เป็นต้น เนื่องจากการออกกำลังกายจะทำให้ความไวของเยื่อบุจมูก/หลอดลมลดลง และทำให้มีภูมิต้านทานต่อหวัดอีกด้วย

ใช้น้ำเกลือทำความสะอาดบริเวณโพรงจมูก ค่อยๆ สูดน้ำเกลือให้น้ำเกลือได้สัมผัสกับโพรงจมูก แล้วค่อยๆ หายใจออก ให้น้ำเกลือเกิดการผ่านเข้าออกในโพรงจมูก ใช้เวลาทำประมาณ 3 นาที หากสามารถทำต่อเนื่องได้ในทุกๆ วัน จะสามารถช่วยรักษาอาการภูมิแพ้จมูกที่เป็นอยู่ได้

หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดอาการแพ้ ทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ 5 หมู่ รวมทั้งผักและผลไม้ ซึ่งอาหารที่ทานควรเป็นอาหารที่สะอาด ปรุงสุกใหม่เสมอ

ทานยาแก้แพ้ ยาแก้แพ้ลอราทาดีน เป็นยาต้านฮิสตามีน (anti-histamine) ที่มีประสิทธิภาพในการรักษาโรคภูมิแพ้ได้ดี และไม่ทำให้ง่วงซึมระหว่างวัน (บางรายอาจง่วงซึมได้) กินเพียงวันละ 1 เม็ด และควรพักผ่อน นอนหลับให้มาก ๆ จะช่วยให้อาการดีขึ้นได้

อย่าปล่อยอาการ ‘แพ้’ มากวนใจ เพียงแค่ให้เวลาในการดูแลสุขภาพและเลือกสิ่งที่ดีที่สุดในการรักษาภูมิแพ้ เพียงเท่านี้คุณก็จะห่างไกลจากคำว่า ‘แพ้’ อย่างแน่นอน ด้วยความห่วงใยจาก _ MEGAWecare