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👇詳しいやり方
ここをtap ←他の投稿はここから˖*
👇詳しいやり方
1.仰向けに寝て膝を立てる
2.足は腰幅に開き左右に倒す
無理して倒さず、気持ちいい程度で🙆
更に効かせるコツは「インスタ」の投稿に
『伊達巻』って
漢字で3文字だけコメントしてね!
ここをtap ←インスタ見れるよ
左右20回やってみよう
物足りない人は気が済むまでやってね😉
「やるっ!」って方は
🔥マークで教えてください ◡̈
このトレ、簡単に出来るけど
めちゃくちゃむくみが取れる✨
本当何にもやりたくない時
これだけやるだけでも全然違うよ
寝る前サッとやってみてね
何歳からでも変われるよ!
やるか、衰えるか
繰り返しできるよう保存してね💕
⋆⸜ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ⸝⋆
𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 𓈒 𓏸
ゆるっと出来る宅トレを発信していますᵕ̈*
すき間時間にやってみたくなるような
トレーニングだから、続けられる!
続けているうちにたるんだ体も
メリハリボディにෆ
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