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こんばんはー✨
あいです🤗
今日はマットいらずの立ちトレーニング👏
どこでもできるのでやってみてね🫡
両脇を上に伸ばしてやるので
脇の下が伸び、リンパが流れやすくなる🩷
さらに、
ふくらはぎも刺激されて
全身の血行もよくなる🫶
1日1分、
時間を計るのがちょっとって人は
100回でもOK🙆♀️
数えるとほぼ同じ回数だったからね🎵
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