老廃物ドバドバ

こんばんはー✨

あいです🤗

今日はマットいらずの立ちトレーニング👏

どこでもできるのでやってみてね🫡

両脇を上に伸ばしてやるので

脇の下が伸び、リンパが流れやすくなる🩷

さらに、

ふくらはぎも刺激されて

全身の血行もよくなる🫶

1日1分、

時間を計るのがちょっとって人は

100回でもOK🙆‍♀️

数えるとほぼ同じ回数だったからね🎵

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