ネガティブな感情と、上手に向き合う日記の書き方

よく手帳にネガティブな感情は書きますか？

と聞かれるのですが、わたしは書きます。

その際に、日記を書くことが嫌にならないように、少し気をつけていることがあって、それが今回紹介した書き方です。

ひとつは、主観的な感情ではなく、客観的な事実をかくということ。

もうひとつは、ポジティブな内容で日記を終える、もしくは解決策を添える、ということ。

こうしていくうちに、同じことで悩んでも少しずつ、

ネガティブな感情を引きずりにくくなりました（とはいえ、落ち込む時は落ち込む🤭）

❅꙳ః❅꙳ః❅꙳ః❅꙳ః❅꙳ః❅꙳ః❅꙳

インスタフォロワー２万人

◻︎手帳を書くこと＆手帳デコ好きの私の、

　おすすめ文房具や手帳デコと、

　手帳を楽しみながら続けられるアイデア

◻︎元３日坊主だったわたしがたどり着いた手帳術

を紹介しています🥰

いいね、保存、コメントありがとうございます✨

コメントはお返ししますので、気軽にしてもらえたら嬉しいです✨

#手帳タイム #手帳の中身 #日記 #日記の書き方 #自己肯定感