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よく手帳にネガティブな感情は書きますか?
と聞かれるのですが、わたしは書きます。
その際に、日記を書くことが嫌にならないように、少し気をつけていることがあって、それが今回紹介した書き方です。
ひとつは、主観的な感情ではなく、客観的な事実をかくということ。
もうひとつは、ポジティブな内容で日記を終える、もしくは解決策を添える、ということ。
こうしていくうちに、同じことで悩んでも少しずつ、
ネガティブな感情を引きずりにくくなりました(とはいえ、落ち込む時は落ち込む🤭)
❅꙳ః❅꙳ః❅꙳ః❅꙳ః❅꙳ః❅꙳ః❅꙳
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◻︎元3日坊主だったわたしがたどり着いた手帳術
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