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スーパーで手軽に買える、ダイエット効果が高い粉を3つ紹介!
(9キロ痩せたアラサーがほぼ毎日愛用してます🤍)
①きなこ
・血流UP、冷え性予防
・肥満予防
・免疫力向上
②青さ粉
・むくみを抑える
・脂肪燃焼
・便秘改善
③おからパウダー
・きな粉より低脂質、低カロリー
・少量で満腹感
・食物繊維が豊富
※不溶性食物繊維が多いので、食べ過ぎると腸に溜まりやすくなってしまう可能性が。食べ過ぎは注意です。
※きな粉とおからは原材料は一緒ですが、製造過程・栄養成分が違います。お料理や食べやすさに合わせて選んでみて😉
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