แชร์ สูตรลับ ✨หลับฝันดีตลอดคืน 😴💤

🥱แชร์ สูตรลับง่ายๆ ที่ได้ผลจริง👍 #นอนหลับยาก

อย่างที่ทุกคนทราบกันอยู่แล้วนะคะว่า การนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากต่อสุขภาพของเรา แต่ในปัจจุบันมีคนจำนวนมากที่ประสบปัญหาการนอนไม่หลับ ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด🤬 ความวิตกกังวล เป็นต้น#ความเครียด

วันนี้เราจะมาแชร์สูตรลับ ที่จะช่วยให้เพื่อนๆ รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น ก่อนเวลาเข้านอน และนอนหลับได้ง่ายขึ้น นอนหลับได้ลึก และยาวนานขึ้นอีกด้วย💤💤

เคล็ดลับที่เราอยากเอามาแชร์ก็คือ การดื่มนมอุ่นๆก่อนนอน ซึ่งเป็นวิธีที่ง่ายและก็สะดวกมากๆ 🥛🍯#อาหารทําเองง่ายๆ

โดยส่วนตัวของเรา #คหสต เราชอบนมตราหมี สูตรผสมน้ำผึ้งแท้ 🍯🐝 เพราะน้องหอมกลิ่นน้ำผึ้งมากๆ แถมรสชาติของนมก็ยังดีมากๆอีกด้วย ซึ่งเจ้ากลิ่นนี่แหละที่จะช่วยทำให้ผ่อนคลาย 💫 เหมือนได้ใช้กลิ่นบำบัดไปในตัว พอยิ่งได้ดื่มแบบอุ่นแล้วด้วยละก็ ยิ่งฟินเข้าไปอีก แถมสูตรนี้ยังมีตรา เครื่องดื่มทางเลือกสุขภาพ และยังมีแคลเซียมสูง+วิตามินดีสูงที่ช่วยเสริมสร้างในเรื่อง ภูมิคุ้มกันอีกด้วยนะคะ #สุขภาพดี

โดยเราจะนำนมเข้าไปอุ่นในตู้ไมโครเวฟ ประมาณ 2 นาที (ทั้งนี้ ความร้อนขึ้นกับตู้ไมโครเวฟแต่ละรุ่น)

หรือถ้าใครสะดวกตั้งเตาอุ่นพอเดือดก็ได้เหมือนกันนะคะ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมในการดื่ม ก็คือเราควรดื่มนมอุ่น ก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชั่วโมงนะคะ

เราว่าสูตรนี้คือ ดีมากเลย ช่วยให้เราได้หลับได้ง่ายขึ้นจริงๆ และหลับได้ดีตลอดทั้งคืนจนถึงเช้าเลยค่ะ

ส่วนใครที่อยู่ในช่วงควบคุมน้ำหนัก ก็สามารถเลือกดื่มนมทดแทนอื่นได้เหมือนกันนะคะ #อาหารสุขภาพ

ที่สำคัญ ต้องไม่ลืมแปรงฟัน 🪥ก่อนเข้านอน เพื่อป้องกันฟันผุ 🦠🦷ด้วยนะคะ

ยังไงลองนำเคล็ดลับนี้ไปปรับใช้ให้เหมาะสมกับเพื่อนๆแต่ละคนดูนะคะ รับรองว่าจะช่วยให้เพื่อนๆนอนหลับได้ดีขึ้นอย่างแน่นอนค่า

🗣️แนะนำเพิ่มเติม: สูตรนี้ไม่เหมาะกับเพื่อนๆที่แพ้นมวัวนะคะ🙅🐄

#ติดเทรนด์ #รักสุขภาพรักตัวเอง #อาหารเย็น