レンチンで激うまブラウニー

◯幸せブラウニー◯

✔️レンチン3分！

✔️めちゃくちゃうまっ♡

✔️チョコ好き必見！

濃厚でずっしり...

食べ過ぎ注意！なブラウニー❤️

食べ過ぎ防止のために

わざと切り分けて冷凍庫に入れたぐらいw

めちゃくちゃ美味しいの💕🤤

明日のおやつに作ってみてー❣️

——

レシピ⬇︎⬇︎⬇︎

📝材料

・バナナ1本

・オートミールパウダー30g

・ココアパウダー10g

・はちみつ10g

・豆乳20g

・たまご1個

📝作り方

①バナナをなめらかになるまで潰す。

②残りの材料加えて混ぜる。

③クッキングシートを敷いた容器に入れて

600w3分レンチン。

お好みでチョコチップを入れてもOK！

④粗熱取ったら冷蔵庫で冷やしてね！

📝栄養

カロリー:340kcal

タンパク質:13.9g

脂質:9.6g

糖質:54.2g

—以下はレシピに使用している場合

私が使っている材料になります—

・牛乳→低脂肪

・豆乳→無調整

・無糖ヨーグルト→脂肪0

——

美味しそう！と思ったら【❤️】

作りたい！と思ったら【保存】

がオススメです！　

——

36歳・2児のママ

運動しないで2ヶ月で-8kg達成！

簡単なヘルシーレシピを

投稿しています♡

——

#健康レシピ

#健康向上生活

#ダイエットレシピ

#ダイエットスイーツレシピ

#ダイエット食事

#バレンタイン

#ブラウニー

#チョコ