✨แชร์ทริคลดน้ำหนัก 18 kg. ผอมลงจนใครก็ทัก

1. การกินสำคัญพอๆกับการออกกำลังกายเลยทุกคน ด้วยความที่เราเป็นเด็กอ้วน กินจุบจิบๆ ขาดของหวานไม่ได้ ตัวช่วยที่ช่วยควบคุมการกินของเราเลยคือคอร์เซย์ มันช่วยให้เราคุมหิวได้ แบบเราสามารถลดหรืองดของหวาน ของมัน ของทอดไปเลย การที่เราลดของหวานของมันของทอด มันยังช่วยทำให้สิวเราน้อยลงด้วยนะคะ

2. การออกกำลังกาย แน่นอนว่าเราไม่ชอบออกเลย มันเหนื่อย แต่ถ้าทุกคนอยากผอม เราต้องออกค่ะ เราออกแค่วันละคลิปสองคลิป แล้วแต่วัน มันจะช่วยทำให้เราดูกระชับขึ้น อย่าไปกดดันตัวเอง ค่อยๆ ออกไปนะ กง่าเราจะน้ำหนักเท่านี้ได้ เรายังใช้เวลาตั้งหลายปี วินัยสำคัญมาก

3. การดื่มน้ำ สำคัญมากนะคะ เราตฃดื่มน้ำประมาณ 2 ลิตรต่อวัน นอกจากมันจะช่วยเรื่องลดน้ำหนัก มันยังช้วยเรื่องผิวพรรณอีกด้วย

4. วินัยสำคัญมาก หลุดได้นะคะ แต่เราก็ต้องกลับมาควบคุมต่อ มีชีทเดย์บ้าง ให้รางวัลตัวเอง ค่อยๆ ลดไปค่ะ เอาที่ไหว ไม่งั้นเราจะตบะแตกแล้วล้มเลิกไปเลย

สู้ๆ นะคะทุกคน ทุกคนทำได้💪🏻

เผื่อใครสนใจตัวคุมหิวนะคะ 📍https://shope.ee/8pOfMJovGi

#ติดเทรนด์ #ไดเอท #ลดหุ่นแบบไม่เครียด #ลดความอ้วน #ลดไขมัน #ลดน้ําหนัก #ลดหุ่น #ดูแลตัวเอง #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #lemon8review